قالت الهيئة العامة للغذاء والدواء إن «الميلاتونين هرمونًا طبيعيًا يفرزه الجسم، إذ يوجد على شكل مكملات تساعد على تنظيم دورة النوم»، مشيرة إلى أنه يجب عدم الإفراط في استخدامه لتجنب المخاطر المحتملة.
وأوضحت الهيئة في إنفوجراف نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أنه «يرتبط إفراز هرمون الميلاتونين بالتوقيت، إذ يزيد إفراز الهرمون في الظلام ويقل إفرازه عند وجود الضوء، في حين ينخفض إنتاج الهرمون بالتوقيت مع تقدم العمر».
وأضافت: يساعد مكمل الميلاتونين الغذائي في التخفيف من الإحساس بأعراض الإرهاق بعد السفر نتيجة لاختلاف التوقيت، كما يساهم في تقليل الوقت المستغرق في الخلود إلى النوم.
كما أشارت «الغذاء والدواء» إلى الإفراط في تناول مكمل الميلاتونين الغذائي يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل؛ الدوخة، والصداع، والغثيان.