لتخفيف الضغط على الركبتين.. استشاري يوجه نصيحة لمرضى القلب والضغط

ممارسة رياضة المشى
ممارسة رياضة المشى

وجه استشاري القلب وخبير الضغط والتوتر، د.صالح سالم الغامدي، نصيحة لمرضى القلب والضغط، مناشدًا إياهم بتخفيف الوزن قبل ممارسة رياضة المشى، من أجل تخفيف الضغط على الركبة.

وقال الغامدي –عبر تويتر- إنه إذا قمت بتخفيف 10 كيلو جرامات من وزنك، فإنك تقلل ما يعادل 40 كيلو من الضغط على ركبتيك.

وأضاف الاستشاري الغامدي، أنه لا ينصح مرضى القلب والضغط مع وجود سمنة، بالمشي قبل تخفيف الوزن، للتخفيف عن الركبة، وبدلًا من ذلك فإن الدراجة الثابتة مفيدة.

من جهة أخرى، أوضح الدكتور الغامدي، أن تخفيف الوزن فقط ليس من ضمن مسوغات استخدام منظم السكر (ميتفورمين)، إلا في بعض الاستثناءات التي يقررها طبيب السكر، خصوصا أنه قد يقلل امتصاص فيتامين (ب 12).

وأضاف أنه في كل الأحوال، لاشيء يغني عن تنظيم الغذاء، فهو البوابة الرئيسة للوزن المثالي.

وأشار استشاري القلب، إلى أنه غير صحيح ما يتم تداوله من أن فحص الكوليسترول يكون عند عمر 40 عاما، مؤكدًا أن الصحيح هو عند عمر 20 عاما، ويعاد كل خمسة أعوام.

وتابع قائلا: أما في حال وجود مرض تصلب الشرايين المبكر في العائلة، فينصح بعمل فحص الكوليسترول عند عمر 10 أعوام.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa