حدد الإخصائي النفسي والاجتماعي، مشعل الحارثي طبيعة وأعراض اكتئاب الشتاء والأطعمة المضادة له.
وقال الحارثي، لقناة «الإخبارية»، إن الشعور الدائم بالتعب من أعراض اكتئاب الشتاء الموسمي، مشيرًا إلى أن المعجنات والحلويات تثير ذلك النوع من الاكتئاب.
واكمل، أن تلك الأعراض تشمل أيضًا انخفاضًا في مستويات الطاقة ومشكلات في مهارات الاتصال والحساسية الشديدة وتغيرات في الشهية والميل للمأكولات ذات النسبة المرتفعة في الكربوهيدارات، والنوم لفترة طويلة في فترات الصباح.
وتابع «الحارثي»، أن أي أطعمة ذات نسب زائدة من الكربوهيدات تنشط معدل الاكتئاب في الشتاء، لذلك ينصح بيتناول الأسماك والخضروات والابتعاد عن أي مأكولات ذات نسب عالية من السكريات.
اقرأ أيضًا:
