تحرص نجمات ونجوم هوليوود دائمًا على الظهور بمظهر رائع وقوام ممشوق جذاب في الأحداث العلنية وحتى على صفحاتهم الخاصة بمواقع التواصل الاجتماعي.
وغالبًا ما يعلن نجوم هوليوود عن بعض الحيل والنصائح التي يحرصون على اتباعها بانتظام للحفاظ على القوام الرائع، خصوصًا مع التقدم في السن وتخطي الخمسين عامًا، كما نقل موقع «Eat This Not That».
اقرأ أيضًا: عادات غذائية تتبعها نجمات هوليوود.. تعرفي عليها
ونشر الموقع الأمريكي بعض حيل نجوم هوليوود للحصول على قوام رائع بعد سن الخمسين، ومنها:
اختيار تسالٍ صحية، تقول النجمة ماريا كاري: أنها اعتادت في سن مبكرة تناول كثير من التسالي والوجبات الخفيفة غير الصحية، لكن مع التقدم في العمر، فهي تبلغ 53 عامًا، بدأت في اختيار البدائل الصحية، والابتعاد عن السكريات والمنتجات المصنعة، وتلجأ عادة إلى الفاكهة، مثل المانجو والتوت البري.
تناول الأطعمة العضوية، تميل نجمات هوليوود إلى اختيار الأطعمة العضوية من اللحوم والأسماك والدجاج، للمساعدة في تقليل الاختيارات المصنعة؛ فالمنتجات العضوية تعني القليل من التعرض للمبيدات والآفات، وزيادة استهلاك العناصر الغذائية.
تقسيم الوجبات، من النصائح الذهبية لنجوم هوليوود تناول الطعام ببطء، مع تقسيم الوجبة لتحتوي على كامل العناصر الغذائية من بروتينات وخضراوات وكربوهيدرات.
منع السكريات المصنعة، من أهم الحيل كذلك الامتناع نهائيًا عن تناول السكريات المصنعة، والأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من السكريات الصناعية، لكن هذا يمنع تناول قطعة من الحلوى المفضلة أو الشكولاتة بين الحين والآخر.
تجنب استخدام مقياس الوزن، من الحيل المفيدة هو ألا تكون مهووسًا بقياس الوزن، وهناك كثير من النجمات أكدن أنهن لا يستخدمن مقياس الوزن أبدًا، مع الحفاظ على النمط الغذائي الصحي الذي اخترنه.