كشف البروفيسور هيرموندور سيغموندسون، أستاذ في قسم علم النفس في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، عن ثلاثة عوامل ضرورية للإبقاء على عقل الإنسان في أفضل حالاته.
وجاءت العوامل الثلاثة التي كشفها البروفيسور هيرموندور كالآتي:
الحركة البدنية
أكد هيرموندور أن الحركة هي التحدي الأكبر للكثير منا؛ حيث يصبح جسم الإنسان كسولًا إذا جلس كثيرًا على الأريكة، وينطبق الأمر نفسه لسوء الحظ، على الدماغ أيضًا، وفقًا للعربية.
وقال البروفيسور سيغموندسون: «يساعد أسلوب الحياة النشط على تطوير الجهاز العصبي المركزي ومواجهة شيخوخة الدماغ»، لذلك من المهم ألا يجلس المرء لفترات طويلة، على الرغم من أن تحقيق هذه النصيحة يتطلب جهدًا، إذ لا توجد طريقة أخرى يمكن أن تستبدل بها.
العلاقات الاجتماعية
يسعد البعض منا بالعزلة أو مع عدد قليل من الناس؛ لكن ثبت علميًا أنه من الأفضل تعزيز الأنشطة الاجتماعية.
وذكر سيغموندسون: «تسهم العلاقات مع الآخرين والتفاعل معهم في عدد من العوامل البيولوجية المعقدة التي يمكن أن تمنع الدماغ من التباطؤ»، بمعنى أن الوجود مع أشخاص آخرين، على سبيل المثال من خلال المحادثة أو الاتصال الجسدي، يدعم وظيفة الدماغ الجيدة.
العاطفة
يمكن أن يكون للعنصر الأخير علاقة بالطبيعة الشخصية؛ حيث إن الأساس الضروري والاستعداد للتعلم يرتبط بالشغف، أو وجود اهتمام قوي بشيء ما، يمكن أن يكون هو العامل الدافع الحاسم الذي يقود إلى تعلم أشياء جديدة.
وأوضح سيغموندسون أنه مع مرور الوقت، تؤثر الرغبة أو الحرص على تعلم أمور جديدة «على تطوير وصيانة شبكاتنا العصبية».
وسلط سيغموندسون الضوء على مقولة شائعة وهي: «استخدمه أو افقده»، أي أنه على المرء تمرين العقل حتى لا يتأثر ويصاب بالكسل رويدًا رويدًا، إذ يرتبط تطور الدماغ ارتباطًا وثيقًا بنمط الحياة، مؤكدًا أن التمرين البدني والعلاقات والعاطفية تساعد على تطوير الهياكل الأساسية لدماغنا والحفاظ عليها مع التقدم في السن.