البعض لا يمكنه الاستغناء عن فنجان القهوة كل صباح؛ حيث يساعدهم على بدء يومهم بنشاط، ويمكن لفنجان من القهوة الساخنة أن يغير مزاجنا ويمنحنا دفعة من الطاقة. في موسم الأمطار، على وجه الخصوص، توفر لنا القهوة الدفء والراحة التي نحتاجها بشدة.
ومع ذلك، على الرغم من اعتيادنا على تناول القهوة، فمن الضروري النظر إلى الجانب الآخر وهي الآثار الضارة للقهوة.
الت خبيرة التغذية سيمرون شوبرا إنه في ظروف معينة من الأفضل تجنب تناول القهوة.
وأوضحت شوبرا أنه إذا واجه المرء صعوبة في النوم بعد شرب القهوة، فهذا يعني أن جسده ربما يواجه صعوبة مع تناول القهوة. وبالتالي يجب تجنب القهوة بعد الساعة الثالثة بعد الظهر والاكتفاء بتناول كوب واحد من القهوة كحد أقصى كل يوم.
تسرد شوبرا بعض المواقف التي يجب أن تتجنب فيها القهوة:
تجنبي القهوة إذا كنت حاملًا أو مرضعة. عدا ذلك، استشر طبيبك لمعرفة مقدار ما يمكنك الحصول عليه.
لا تتناول القهوة على معدة فارغة.
تجنب القهوة إذا كنت تعاني من حموضة شديدة. قم بالتبديل إلى قهوة منزوعة الكافيين أو جرَّب تناول الطعام قبل شرب القهوة.
إذا كنت تعاني من القلق، فتجنب جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين. في هذه الحالة ، يمكنك اختيار قهوة منزوعة الكافيين.
اقرأ أيضا:
