من المتوقع أن يشهد صيف العام 2022 عدد الزيجات الأكبر منذ عام 1984، إذ يحاول ملايين الأفراد حول العالم عقد مراسم الزفاف، خصوصًا بعد رفع القيود المفروضة منذ عامين على الحفلات والتجمعات بسبب جائحة «كورونا».
ومع اقتراب حفلات الزفاف، تهتم العروس دائما بأن تكون في أبهى طلة لها، ولهذا تحرصن الفتيات دائمًا على اتباع حمية غذائية قاسية قبل الزفاف لخسارة ما يمكن من الوزن، حسب «EatThis».
ويقدم الموقع الأمريكي مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعدكِ في فقدان ما يقرب من 5 كجم قبل الزفاف بأيام:
مع اقتراب موعد الزفاف، حان الوقت للتركيز على تناول الخضراوات، خصوصًا تلك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وهو ما يحافظ على صحة المعدة، ويمنع الشعور بالشبع لفترات طويلة.
خلال الأيام القليلة التي تسبق الزفاف، عليكِ الابتعاد تماما عن تناول الوجبات الجاهزة، لمدة ثلاثين يومًا على الأثقل قبل الزفاف. وذلك لتفادي زيادة الوزن، أو حدوث أي نوع من الحساسية، أو مشاكل في المعدة، أنتِ في غنى عنها.
عليكِ زيادة التركيز على تناول البروتين، ودمجه بشكل كبير في الوجبات اليومية.
المشروبات الغازية تضر بمحاولتك فقدان الوزن، كما تسبب الانتفاخ، وتؤثر على توازن ميكروبيوم المعدة. ولهذا عليكِ الابتعاد عنها تمامًا.
