أوضحت اختصاصية التغذية وعضو مجلس الخبراء الطبيين في موقع Eat this Not That، ليزا يونج أربعة من أفضل الطرق لشرب المياه بالنكهات الطبيعية، والتي ستجعل من السهل علينا تناولها مع تعظيم إمكاناتها كأداة لفقدان الوزن.
وجاءت الطرق التي حددتها كالتالي:
بالإضافة إلى إعطاء الماء طعمًا منعشًا وقويًا، يحتوي الليمون أيضًا على فيتامين سي المضاد للأكسدة، وهناك العديد من الفوائد الصحية للحصول على ما يكفي من فيتامين سي، ولكن عدم الحصول على ما يكفي منه قد يكون مرتبطًا أيضًا. بالوزن.
في موازاة ذلك، قالت خبيرة التغذية إن الخيار غني بالمياه ومنخفض في السعرات الحرارية، ويمكن أن يساعد أيضًا كمدر للبول والتخلص من احتباس السوائل.
إلى ذلك، يعتبر النعنع أكثر من مجرد زينة تفوح منها رائحة طيبة، وفق يونج إذ يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكنه أيضًا تهدئة عسر الهضم وكبح الشهية.
ومن المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء الخاص بك، التفاح والتوت، فهذه الفاكهة أيضًا تشكل مزيجًا قوياً عند إضافتها إلى الماء.
