ينكشف يوما بعد يوم بعض أسرار المعمرين في المناطق المعروفة بـ«المناطق الزرقاء»، التي تضم عددًا كبيرًا من أصحاب أكبر الأعمار في العالم.
وأصبحت المناطق الزرقاء شائعة لأن الكثير يريدون معرفة أسرارهم عن طول العمر، على أمل تطبيق هذه العادات في حياتهم. تتبنى هذه المجتمعات روتين يومي صحي وتقدر الطب الوقائي، لتفادي الإصابة بالأمراض قبل وقوعها.
اقرأ أيضًا: طرق بسيطة تساعد على تجنب التعب العضلي بعد التمارين الرياضية
ومن الأسرار التي كشفها المعمرون في مقاطعة أوكيناوا اليابانية للعمر المديد هو تناول الطعام يوميا مع الجلوس على الأرض، إضافة إلى ممارسة كثير من الأنشطة جلوسا على الأرض مثل القيلولة، أو القراءة أو قضاء الوقت.
ويوضح موقع «بلو زونس»، المتخصص في كشف أسرار المعمرين، أن أسباب تفضيل أصحاب الأعمار الطويلة ممارسة عديد من الأنشطة جلوسا على الأرض هو أن هذه الوضعية من التمارين المفيدة للرجلين والظهر، كما أن الجلوس والنهوض يحسن وضعية الظهر، ويحسن صحة العظام، ويساعد على المرونة والحركة، كما نقل موقع «Eat This Not That».
ووجد بحث منشور في مجلة « European Journal of Preventative Cardiology»، أن عدم القدرة على الجلوس والنهوض من على الأرض مرتبط بالعمر القصير، وأمراض العظام والظهر.