تزداد مخاطر الإصابة بالخرف مع تقدم العمر، ما يغذي الاعتقاد بأن الإصابة به أمر مفروغ منه. ومع ذلك، فإن الخرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة.
وفيما يبحث الجميع عن سبل فعالة للوقاية من فخ الإصابة بالخرف، وجدت دراسة حديثة طرقًا مثبتة بالفعل لتقليل خطر الإصابة بالخرف، تنطبق حتى على أولئك المعرضين جينيا للخطر، حسب «روسيا اليوم».
ووضع الباحثون قائمة ببعض العادات اليومية البسيطة التي يمكن أن تقلل احتمالات الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر، وذلك حسب دراسة منشور نتائجها في مجلة « Neurology» العلمية.
وتتلخص هذه العادات البسيطة في ممارسة الرياضة بانتظام، تناول نظام غذائي صحي ومتواز، والحفاظ على وزن صحي، والابتعاد عن التدخين، والحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي، والسيطرة على مستويات الكوليسترول، وتقليل نسبة السكر في الدم.
وقد يكون الشخص ذو الدرجة المنخفضة غير نشط، ويأكل بشكل غير صحي، ويزداد وزنه، ويدخن، ويعاني من ضغط دم وسكر وكوليسترول غير منضبط.
وتمت متابعة المشاركين في الدراسة بعد 30 عاما لمعرفة ما إذا وقع تشخيصهم بالخرف، ووجدت أن المشاركين ذوي العادات الصحية أقل عرضة للإصابة بالخرف من نظرائهم غير الصحي، حتى لو كانت جيناتهم تعمل ضدهم.
