استشاري: 5 ممارسات لتفادي السمنة في فصل الشتاء

الرياضة
الرياضة

وجه د. عبدالله الذيابي استشاري باطنية وطبيب جهاز هضمي بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية، نصائح مهمة لتفادي مشكلات السمنة في فصل الشتاء.

وقال د. عبدالله الذيابي عبر حسابه في "تويتر"، إنه يمكن تفادي السمنة في فصل الشتاء من خلال بعض الممارسات كالتالي:

- اشرب الماء قبل وبعد الوجبة

- ابتعد عن الوجبات الدسمة

- اجعل وجبة العشاء وجبة خفيفة مشبعة

- مارس الرياضة 3 مرات أسبوعيًا

- تناول المكسرات النيئة وغير المحمصة

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa