يسعى كثيرون للتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وخاصة في منطقة البطن، كأولى خطوات إنقاص الوزن الزائد، ولكن ما لا يعرفه البعض أن هناك نوع آخر خفي أكثر خطورة من الدهون التي تظهر على السطح تسمى بـ"الدهون الحشوية".
وتتراكم الدهون الحشوية، داخل البطن دون أن تصل إلى سطح الجلد، وتشكل خطرًا على صحة الجسم وتزيد فرص الإصابة بأمراض خطيرة كالسرطان والكبد، إذا زادت عن الحد الطبيعي.
وتكمن طريقة التخلص من هذا النوع الخفي من الدهون، في تناول أغذية محددة، تعمل على مكافحتها، بحسب موقع "eatthis" المختص بالتغذية.
الترمس
يمكنك إضافته إلى السلطة أو الحساء؛ حيث يساعد في تقليل نسبة الدهون الحشوية بالجسم.
الكمون
احرص على إضافة الكمون إلى أطباق الطعام، فبالإضافة إلى نكهته المحببة لدى الكثيرين، يعمل أيضا على تقليل الدهون الحشوية.
دقيق الموز الأخضر
يساعد دقيق الموز الأخضر على منع تخزين الدهون خاصة حول منطقة الخصر، باعتباره أغنى المصادر بالنشا المقاوم للبريبايوتيك، ما يجعل الخلايا أكثر استجابة للأنسولين.
السمك
من المعروف أن الأسماك غنية بأحماض "أوميجا 3"، وهو ما يعين على التخلص من الدهون الحشوية الخطيرة، فضلا عن فوائدها لصحة القلب.
الخضار ذات الأوراق الداكنة
السبانخ واللفت غنيان بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى ذلك، تساعدك في التخلص من الدهون الحشوية التي تتراكم في بطنك.
اقرأ أيضا|