وصفة لتخلص الجسم من السموم
قالت إخصائية التغذية العلاجية وجدان قطب، إن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يحافظ على صحة الجسم ونضارة البشرة ويؤخر من ظهور التجاعيد.
وأوضحت إخصائية التغذية، خلال لقائها مع برنامج «صباح السعودية»، أن عدم تناول كمية كافية من الماء يجعل البشرة شاحبة ويسرع من ظهور التجاعيد.
وقالت: «يمكن التغلب على مرحلة بداية ظهور التجاعيد من خلال تناول كميات كافية من الماء والفواكه والخضراوات».
وأضافت: «تناول 8 أكواب من الماء يوميًا تكون كافية لغسل الجسم وإخراج الفضلات والتخلص من السموم وإنعاش البشرة وتصفيتها، لأنها تعطي تنشيط للجسم».
كما نصحت بتوزيع شرب الـ8 أكواب على مدار اليوم حتى يستفيد الجسم بشكل سليم من الماء، قائلة: دائما ننصح بتناول كوب من الماء عند الاستيقاظ من النوم وبعد وجبة الإفطار وممارسة النشاطات اليومية.
وتابعت: «وتختلف نسبة احتياج الجسم للماء حسب المجهود اليومي والعمر سواء بالنقصان أو الزيادة، فالشخص الذي يعمل في مكان يعرضه للشمس والمجهود البدني، تجعله يحتاج تناول كمية أكبر من الماء لأنه يفقدها، وكذلك الفئة العمرية تختلف احتياجات الشخص الكبير عن المراهق وعن الشاب».
