حذرت مدينة الملك سعود الطبية من الإفراط في تناول الكافيين، لأنه قد يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية.
وقالت سعود الطبية عبر حسابها الرسمي في تويتر، إنه يمكن التعامل مع الأعراض البسيطة من الزيادة في الجرعة المتناولة بالإكثار من شرب الماء وممارسة بعض الأنشطة الخفيفة وتناول الغذاء الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
أعراض زيادة جرعة الكافيين
وقالت سعود الطبية، عبر تويتر إن هناك أعراضا لزيادة جرعة الكافيين منها:
1- صعوبة التنفس.
2- الصداع وآلام الصدر.
3- فقدان التحكم بالعضلات.
4- الأرق والغثيان.
5- تسارع نبضات القلب.
6- الهلوسة.
الآثار السلبية للقهوة
من جانبه، كشف المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية عن الآثار السلبية لإدمان القهوة على الصحة النفسية.
وأوضح المركز، عبر تويتر، أضرار الكافيين على الجسم التي تتمثل فيما يلي:
1- يؤدي إلى الشعور بالقلق والعصبية لأنه يعمل على تنبيه الخلايا العصبية.
2- يؤثر فرط تناول الكافيين في تحفيز البول مما قد يزيد خطر الإصابة بسلس البول.
3- يتسبب في تمدد الأوعية الدموية.
4- احمرار الوجه ومناطق أخرى من الجسم.
5- التعرض لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات واضطرابات الأمعاء الغثيان والقيء.
نصائح الصحة للحد من الكافيين الزائد
وبيَّنت وزارة الصحة، الطرق المثلى للتحكم في الكافيين من خلال الآتي:
1- شرب كمية مناسبة من الماء.
2- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة.
3- تناول غذاء صحي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن.