قال المركز الوطني للأرصاد، إن هناك نصائح وإرشادات للحاج لحمايتهم من التقلبات الجوية ومنها الحرص على تجنب أشعة الشمس.
نصائح وإرشادات للحجاج
1- الحرص على تجنب أشعة الشمس خاصة في الظهيرة من الساعة ١٢ - ٣ ظهراً
2- تجنب أشعة الشمس المباشرة لسلامتك
3- ابق في مكان إقامتك في حال حدوث رياح قوية أو أمطار أو ظواهر جوية حادة
4- احرص على معلومات الطقس اثناء تنقلك لأداء مناسك الحج
5- اتبع إرشادات الجهات المختصة في حالة الظواهر الجوية والتواصل المستمر مع الجهات المختصة (911)
أخي الحاج.. لسلامتك، اتبع هذه النصائح والإرشادات ⤵️#حج_1444 #بسلام_آمنين #نحيطكم_بأجوائكم pic.twitter.com/1oVxTTpowx
— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) June 26, 2023
نصائح للحجاج لتجنب الأمراض الحرارية
من ناحية أخرى، أشار ضياء منصوري، استشاري طب الأسرة، إلى ضرورة اتباع عدة نصائح لتجنب الأمراض الحرارية ومنها ما يلي:
1- أهمية التواجد في الأماكن المظللة والمكيفة.
2- استخدام المظلات.
3- كثرة تناول السوائل لتعويض الجسم بالسوائل المفقودة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.
4- عدم التعرض المباشر لدرجات الحرارة العالية.
أعراض الإصابة بالإجهاد الحراري
وبحسب منصوري، فأن هناك بعض الأعراض التي تشير إلى الإصابة بضربات الشمس منها ما يلي:
1- ظهور الطفح الجلدي.
2- ألم وتشنجات في العضلات والأطراف.
3- تورم وانتفاخ في الجلد.