يزداد ألم الروماتيزم خصوصًا في شهور الشتاء بسبب الطقس البارد، ما يضاعف الشعور بالمعاناة، والبحث عن الطرق الصحية لتخفيف الألم للحصول على الراحة.
أعراض الروماتيزم
تختلف أعراض الإصابة بالروماتيزم من شخص لآخر، لكن هناك بعض العلامات التي قد تشير إليه ومنها:
1- ألم في المفاصل.
2- الحمى.
3- تصلب المفاصل.
4- فقدان الشهية.
نصائح للوقاية من ألم الروماتيزم
كما نصحت صحة القصيم، باتباع بعض الإرشادات للوقاية من ألم الروماتيزم خلال الشتاء ومنها:
1- أخذ لقاح الإنفلونزا السنوي لتجنب مضاعفات الروماتيزم.
2- ارتداء الملابس الدافئة للحفاظ على دفء المفاصل.
3- تجنب التعرض للهواء البارد، مع المحافظة على نشاطك البدني داخل المنزل.
4- تغطية أكبر قدر ممكن من جسمك بالملابس الدافئة عندما تضطر للخروج في الهواء الطلق.
5- تدليك المفاصل التي تؤلمك.
نصائح للحفاظ على صحة العظام
بحسب وزارة الصحة، فإن هناك بعض النصائح التي تساهم في الحفاظ على صحى العظام ومنها ما يلي:
1- تقليل الوزن.
2- التشخيص المبكر.
3- الانتظام في تناول الأدوية.
4- الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية.