«عش بصحة»: 7 أضرار للجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية فترات طويلة

أوضحت منصة «عش بصحة» التابعة لوزارة الصحة، أضرار الجلوس لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية، لافتةً إلى أنها تُسبب القلق وإجهاد العين.

أضرار الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية لفترات

كشفت «عش بصحة»، عبر تويتر، عن أضرار الاتصال اللا محدود بالأجهزة الإلكترونية، والتي تشمل ما يلي:

1-         ألم الظهر والرقبة وإجهاد الكتف.

2-         آلام المعصمين.

3-         القلق.

4-         إجهاد العين.

5-         الصداع.

6-         اضطرابات النوم.

7-         التوتر.

إرشادات التحكم في الأجهزة الإلكترونية للأطفال

من جانبه، قال تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" إن إرشادات التحكم في استخدام الأجهزة الإلكترونية لدى الأطفال هي:

1 - المراقبة والمتابعة المستمرة من دون إشعار الطفل بذلك، ودون منعه.

2 - على الوالدين تحديد ساعات معينة تسمح للطفل باستخدام الأجهزة الإلكترونية.

3 - استخدام برامج المراقبة الأمنية للأبناء، حيث يكون للآباء مراقبة بعض أجهزة أبنائهم عن طريق تحميل برامج خاصة في أجهزة الكمبيوتر والجوال.

4 - المحافظة على غرف النوم وأوقات الوجبات وأوقات اللعب خالية من الأجهزة الإلكترونية.

5 - إشراك الطفل في وضع قوانين وضوابط لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، حتى يسهل عليه تطبيقها والالتزام بها .

6 - في حالات الإدمان الشديد لابد من تقليص عدد الساعات التي يقضيها الطفل مع الأجهزة تدريجياً.

7 - تشجيع الطفل على فتح باب الحوار في مختلف المواضيع التي تثير اهتمامه.

8 - تجنب البرامج والتطبيقات التي تحتوي على الكثير من المحتوى العنيف.

9 - حث الطفل على ضرورة التحدث عند التعرض لأي وسائل تهديد، أو مواقف مثيرة للريبة.