أوضحت منصة «عش بصحة» التابعة لوزارة الصحة، أن هناك بعض الفواكه الغنية بالماء التي تحارب الجفاف وتمنح الشعور بالشبع ومنها ما يلي:
1- البرتقال 87%
2- الفراولة 91%
3- التفاح 84%
4- الموز 75%
5- البطيخ 91%
6- الخوخ 87%
أعراض جفاف الجلد
كما نوهت الصحة عبر تويتر، إلى أن الأجواء الباردة تتسبب في حدوث ظاهرة جفاف الجلد مبينة أنها ظاهرة غير مريحة لكنها ليست بالخطيرة.
وأوضحت الصحة أن أعراض جفاف الجلد تتمثل في :
1- شقوق عميقة في الجلد تؤدي إلى حدوث نزيف .
2- جلد منكمش أو جاف .
3- تساقط وتقشر الجلد .
4- حكة في الجلد واحمرار .
أسباب جفاف الجلد
وبالإضافة إلى برودة الجو التي تزيد من نسب حدث جفاف الجلد فهناك بعض الأسباب الأخرى لحدوثه، ومن بينها :
1 - مرض السكري.
2 - أمراض الكلى .
3 - كسل الغدة الدرقية وهي من أكثر الأسباب شيوعاً .
4 - التواجد في البيئة الصحراوية التي تسبب الجفاف .
مضاعفات الجفاف
بحسب الموقع الطبي «مايو كلينيك» يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مضاعفات خطيرة، تشمل:
1- الإصابة الحرارية بسبب عدمن تناول القدر الكاف من السوائل.
2- مشكلات الكلى. يمكن أن تسبب النوبات الطويلة أو المتكررة من الجفاف التهابات الجهاز البولي وحصوات الكلى، بل يمكن أن تتسبب في فشل كلوي.
3- انخفاض كمية الدم بصورة مفاجئة بالإضافة إلى انخفاض كمية الأكسجين في جسمك.
طرق الوقاية من الجفاف
تكمن طرق الوقاية من الجفاف من خلال شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضراوات للحفاظ على الجسم رطب.
