أكد زياد الخطيب - مدرب لياقة بدنية، اليوم الخميس، أن الموروثات القديمة حول خطورة نط الحبل على البنات كلها خاطئة.
وقال الخطيب، خلال لقائه مع برنامج "سيدتي" المذاع عبر فضائية "روتانا خليجية"، إن رياضة نط الحبل تشد الجسم وتعطي زيادة في الكفاءة، والاعتماد عليها يعطي نتائج في وقت أسرع بالنسبة لخسارة الوزن.
وتابع أن نط الحبل كأحد التمارين الهوائية تأتي في المرتبة الأولى للرياضات من حيث الشدة ورفع كفاءة الجسم، مشيرًا لأنها لا تغني عن جميع الرياضات خاصة المقاومة.
وأوضح مدرب اللياقة البدنية، أن 10 دقائق من نط الحبل يعادل أكثر من 20 دقيقة سباحة، و45 دقيقة مشي، وأكثر من 40 دقيقة جري.
الفوائد الصحية لنط الحبل
وأضاف أن من ضمن الفوائد الصحية لنط الحبل، زيادة كفاءة عضلة القلب وزيادة كثافة العظام، كما تقي من الإصابة بخشونة الركبة مع التقدم في العمر.
أيهما أفضل لخسارة الوزن المشي أم نط الحبل؟..
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) February 16, 2023
زياد الخطيب - مدرب لياقة بدنية يحدثنا عن الفوائد الصحية لنط الحبل @zeyad4n#برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/Un0Tk9VR0V