هشاشة العظام هي حالة تضعف العظام وتجعلها هشة لدرجة أن السقوط البسيط أو حتى السعال قد يؤدي إلى حدوث كسور.
وأوضح تجمع الرياض الصحي الثاني في إنفوجراف نشره عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" أعراض الإصابة بهشاشة العظام، والتي تظهر على هيئة ألم في الظهر، إنحناء في القامة أو تحدّب الظهر، بالإضافة إلى قصر القامة تدريجياً مع مرور الوقت وكسور متكررة أو أسهل مما هو متوقع.
كما بيّن تجمع الرياض الصحي عوامل خطورة الإصابة بهشاشة العظام والتي تتمثل في التدخين، الإفراط في الكافيين، قلة ممارسة النشاط البدني والتقدّم في العمر ونقص وزن الجسم، نقص الكالسيوم وفيتامين د والتاريخ العائلي للإصابة.
وللوقاية من هشاشة العظام يجب اتباع نمط غذاء صحي سليم، الإقلاع عن التدخين وممارسة النشاط البدني بإنتظام.
احمِ عظامك بالغذاء الصحي، والحركة المنتظمة، والكشف المبكر.#تجمع_الرياض_الصحي_الثاني pic.twitter.com/28obrQF2gG
— تجمع الرياض الصحي الثاني (@Cluster2_Riyadh) January 11, 2026