يوصي الأطباء وخبراء التغذية بالانتباه جيدًا لما يتناوله الشخص من الأطعمة والمشروبات خصوصًا مع التقدم بالعمر، وذلك بسبب التأثير الذي تتركه الأطعمة المختلفة على الجسم.
وكما نقل موقع «Eat This Not That»، تعد المشروبات من أسرع الوسائل لإرواء العطس خصوصًا في فترات الحر الشديد. وتمثل السعرات الحرارية حوالي 22% من الدخل اليومي من السعرات الحرارية، أكثر من 350 سعرًا حراريًا.
ويوصى الأطباء بالامتناع عن تناول بعض المشروبات خصوصًا بعد تجاوز سن الأربعين عامًا، ومنها:
عصير الليمون. يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات في كوب واحد. ويتسبب الإفراط في تناول عصير الليمون في حالة استقلابية بالمعدة، وزيادة الشعور بالحموضة.
الإفراط في تناول القهوة. يوصى الأطباء وخبراء التغذية بتناول فنجان واحد من القهوة أو فنجانين يوميًا كحد أقصى؛ لأن الإفراط في تناول القهوة إلى الإصابة بهشاشة العظام، لأن الكافيين يتسبب في زيادة إفراز الكالسيوم. كما أن الإفراط في تناول القهوة؛ يسبب أعراض الانسحاب مثل الأرق والصداع والخمول والتوتر.
الشاي المثلج
يجب تناول الشاي المثلج بعد تخطي سن الأربعين، وذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من السكريات والكراميل، الذي يسبب السمنة واضطراب مستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: 4 مشروبات طبيعية لفتح شهية الأطفال وتحفيزهم على تناول الطعام
المشروبات الغازية. يوصى الأطباء بتجنب تناول المشروبات الغازية بشكل عام لاحتوائها على نسب مرتفعة من السكريات الضارة التي تسبب السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.