وجهت وزارة الصحة ست نصائح عند ممارسة رياضة المشي، لتجنب أي أضرار صحية، ومنها الحرص على شرب الماء وتجنب تناول وجبات دسمة قبل أو بعد المشي.
وذكرت صحة منطقة مكة المكرمة –عبر تويتر- أن هناك ست نصائح عند ممارسة رياضة المشي، وهي:
ـ التوقف عند الشعور بالدوار والإرهاق أو صعوبة التنفس.
ـ استشارة الطبيب حال المعاناة من أمراض مزمنة.
ـ تجنب المشي أو التوف تحت أشعة الشمس المباشرة.
ـ الحرص على شرب الماء باستمرار وعلى دفعات.
ـ تجنب الأكلات الدسمة قبل وبعد المشي.
ـ الانتباه للطريق لتجنب السقوط أو التعثر.
كلمات مفتاحية:
اقرأ أيضًا:
علماء يحددون طريقة بسيطة يمكنها إطالة عمر الإنسان
أمانة العاصمة المقدسة تُنفِّذ مبادرة الممشى النقي لتعزيز الصحة العامة