أظهرت دراسة من جامعتي فيينا وكامبريدج أن قضاء 8 ساعات من الوحدة من الممكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
أضرار العزلة على الصحة
كما أوضحت الدراسة أن العزلة الدائمة تعرضنا لخطر الأذى الجسدي، والذي يشمل استنزاف الطاقة والشعور بالتعب والإرهاق.، بالإضافة إلى أن خلال العزلة يتجنب الكثيرون تناول الطعام مما يؤدي إلى تفاقم الأضرار.
وربطت الدراسات السابقة بين الشعور بالوحدة والمشاكل الصحية مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة المبكرة
نصائح للحد من الاكتئاب والوحدة
من ناحية أخرى، أوضحت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة «عش بصحة» أن هناك هدة عوامل فعالة تساعد في الحد من الاكتئاب والوحدة.
وقالت المنصة عبر تويتر أن النصائح والعوامل تشمل ما يلي:
1- تنظيم الوقت.
2- وتجنب العزلة.
3- كتابة الأفكار.
تأثير العزلة الاجتماعية على المخ
كشفت دراسة دولية عن تأثير العزلة الاجتماعية على الصحة النفسية والجسدية، ووجدت أن زيادة العزلة الاجتماعية قد تؤدي إلى التهاب المخ.
وبحسب موقع «Psychology Today»، فأن 36% ممكن شملتهم الدراسة في الولايات المتحدة عانوا من الإنهاك المعرفي، و32% عانوا من الإرهاق العاطفي، و44% عانوا من الإرهاق الجسدي.