يعتمد الرياضيون على إتباع نظام غذائي صحي من خلال ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين والدهون، حفاظًا على صحتهم، لكن قد يصبحون عرضة للإصابة بالجلطات في هذه الحالات.
فجر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، مفاجأة من العيار الثقيل حول مدى إصابة الرياضيين بجلطات القلب.
جلطات القلب للرياضيين
وتسأل النمر عبر حسابه الشخصي في تويتر، هل من الممكن أن يصاب بالجلطة شخص رياضي ولا يدخن ومحافظ على صحته ونوعية أكله؟
كما أوضح النمر، أنه ممكن إصابة الرياضيين بالجلطات؛ لافتًا إلى أن احتمالية إصابتهم بها أقل بكثير ممن لا يمارسون الرياضة ولا يحافظون على صحتهم ونوعية طعامهم.
كما أشار النمر إلى أن هناك عدة عوامل لا يمكن التحكم بها مثل العمر، الجنس، الوراثة.
أهمية التغذية الصحية أثناء ممارسة النشاط البدني
بحسب وزارة الصحة، يحتاج الجسم إلى التغذية السليمة أثناء ممارسة النشاط البدني لتساعده على الآتي:
1- المساعدة على الأداء الجيد أثناء النشاط البدني.
2- تقليل مخاطر الإصابة والمرض.
3- المساعدة على التعافي الجيد بعد التمرين
عناصر أساسية لوجبات الرياضيين
كما نصحت وزارة الصحة، الرياضيين بضرورة الحرص على تناول كل من الآتي:
1- الكربوهيدرات، لأنها تلعب دورًا مهمًا في النشاط البدني هو توفير الطاقة؛ حيث توفر نحو 60% إلى 70% من السعرات الحرارية اليومية؛ لأنها تعد الوقود الرئيس للمخ والعضلات أثناء التمرين.
2- يعد البروتين مهمًا في الأداء الرياضي؛ لأنه يمكن أن يعزز تخزين الجليكوجين، ويقلل آلام العضلات، ويعزز إصلاحها. كما أنه يمنح الجسم القدرة على بناء أنسجة وسوائل جديدة.
3- تعد الدهون ضرورية للجسم بكميات صغيرة؛ لكنها أيضًا غنية بالسعرات الحرارية؛ حيث يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الدهون إلى زيادة السعرات الحرارية؛ ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت.
