3 أطعمة شهيرة للإفطار غنية بالبوتاسيوم.. تحافظ على صحة القلب

أطعمة إفطار ضرورية لصحة القلب
أطعمة إفطار ضرورية لصحة القلب

أكد دينيس كينان العالم المؤسس في "سيغنبوست دايغنوستيكس"، أن أفضل طريقة لتقليل المخاطر هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين البدنية بانتظام.

وكشف "دايغنوستيكس"، بحسب ما ذكرت "سكاي نيوز"، عن 3 أطعمة شهيرة للإفطار غنية بالبوتاسيوم، وهي الأفوكادو والزبادي والموز.

وقال، إن المرأة تستفيد حصريا من الوجبات الغنية بالبوتاسيوم، موضحًا أن البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على صحة القلب للنساء أكثر من الرجال، من خلال المساعدة في انتقال العناصر الغذائية إلى الخلايا.

وتابع كينان: "إنه من أجل زيادة تناول البوتاسيوم، يجب على النساء تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الأفوكادو والزبادي والموز".

كما شجع على ممارسة الرياضة وتجنب عادات معينة كطريقة لتقليل المخاطر، قائلا: "النشاط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيخفضان ضغط الدم عن طريق الحفاظ على قلبك وأوعيتك الدموية في حالة جيدة".

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa