يحذر أطباء الجلدية من التعرض لفترات طويلة إلى الشمس، بسبب الضرر الدائم الذي قد يتركه ذلك على البشرة بمرور الوقت.
وكما ينصح الأطباء باتباع روتين يومي للعناية بالبشرة واستخدام واقي الشمس عند الخروج، إلا أنهم يؤكدون كذلك على ضرورة الانتباه جيدا لما تتناوله خلال اليوم، لأن ذلك يترك آثارا دائمة على البشرة كذلك.
اقرأ أيضًا: للحفاظ على صحة البشرة والكبد.. أطعمة غنية بـ«بيوتين»
ولهذا وضع موقع «Eat This Not That» قائمة بأكثر الأطعمة التي تدمر صحة البشرة، ومنها:
الأطعمة المصنعة تحتوي الأطعمة المصنعة على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، وغيرها من المكونات التي تزيد الالتهابات.
منتجات الألبان
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المتزايد من منتجات الألبان، خصوصا لبن الأبقار، يسبب ظهور الحبوب. وأثبتت الدراسات أن الاستهلاك المرتفع من منتجات الألبان يزيد من عامل النمو الشبيه بالأنسولين، المعروف باسم « IGF-1»، وهو ما يزيد من حجم الغدة الدهنية في الجلد، وزيادة إفراز الدهون، وانتشار حبوب الشباب.
وجبات المايكرويف الوجبات المعدة في أجهزة المايكرويف مرتبطة بتدمر البشرة، وذلك سبب انصهار حاويات البلاستيك وتسلل جزيئاتها إلى الوجبات، ما يعني زيادة السموم داخل الجسم.
المايونيز
يحتوي المايونيز على نسب مرتفعة من زيوت أوميغا6، المحفزة للالتهابات.
الخبز الأبيض الكربوهيدرات المصنعة، مثل الخبز الأبيض، أحد أكبر المحركات وراء عملية معروفة باسم «جلايكيشن»؛ حيث ترتبط جزيئات السكر بالكولاجين، والجزيئات ناتج هذا الارتباط لا تتفاعل بالطريقة الطبيعية التي تتفاعل بها جزيئات الكولاجين، ما يضعف من ملمس البشرة.