نصحت وزارة الصحة بالابتعاد عن العديد من العادات الغذائية الخاطئة أثناء شهر رمضان لتجنب الشعور بالجوع والعطش والإرهاق خلال الصيام.
ومع اقتراب قدوم شهر رمضان أوصت الوزارة بالابتعاد عن المنبهات قبل النوم بفترة تتراوح بين 4 و6 ساعات، وذلك بسبب تأثير الكافيين على الجهاز العصبي ما يؤدي إلى أرق واضطرابات في النوم ويصاحبه الشعور بالإرهاق، والشعور بالحموضة؛ لأن الإكثار من الكافيين يسبب زيادة في إفراز حمض المعدة.
اقرأ أيضًا: بالفيديو.. أخصائية تغذية تحذر من ممارسة الرياضة أثناء الصيام
وأوضحت الصحة أن المنبهات تتمثل في:
- الشاي
- القهوة
- مشروبات الطاقة
- المشروبات الغتزية
- الشوكولاتة