تشمل أمراض القلب قائمة طويلة من الأعراض المختلفة، بينها مرض الشريان التاجي وعدم انتظام ضربات القلب وتصلب الشرايين، وتعد أمراض القلب هي السبب الرئيس للوفاة بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة وغالبية دول العالم.
وهناك قائمة طويلة من العوامل التي تؤثر على صحة القلب، بما فيها العوامل الوراثية، وكذلك نمط الحياة اليومي والعادات الغذائية اليومية، كما ذكر موقع «Eat This Not That».
اقرأ أيضًا: استشاري أمرض القلب ينصح باستبدال حلوى العيد: الطفل لا يعرف مصلحته
ولهذا، وضع الموقع الأمريكي قائمة بأفضل المشروبات التي تحسن صحة القلب، وبينها:
مخفوق الفواكه «سموثي». تمتلئ الفواكه والخضراوات بالبوتاسيوم، الذي يساعد في تقليل الضغط على جدران الأوعية الدموية، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. إضافة إلى ذلك، يقاوم البوتاسيوم الآثار السلبية التي يمكن أن يحدثها الصوديوم على ضغط الدم، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيس للإصابة بأمراض القلب. تحتوي العديد من الفواكه على البوتاسيوم، لكن أكثرها تركيزًا هي الموز والبرتقال والشمام والجريب فروت.
المياه. المياه العادية من المشروبات السحرية بالنسبة إلى صحة الجسم. عندما تكون رطبًا بشكل جيد، يضخ القلب الدم عبر جسمك بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل من مقدار الضغط الواقع على نظام القلب والأوعية الدموية.
شاي الأعشاب. وجدت الأبحاث أن تناول شاي الأعشاب باعتدال يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية؛ لانه يحتوي على عناصر غذائية ومضادات الأكسدة، وعوامل مانعة للالتهابات، تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وضبط ضغط الدم.
العصير الأخضر. كل أشكال العصير الأخضر يمكن أن يفيد صحة القلب. العصير الأخضر مليء بالعديد من العناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة وحتى العوامل المضادة للالتهابات. يمكن أن يفيد هذا المزيج من العناصر الغذائية صحتك العامة ، بما في ذلك القلب، وهو إضافة بسيطة إلى يومك.