أوضّحت الدكتورة مها النمر استشارية طب النساء والولادة مخاطر السمنة اثناء الحمل مشيرة إلى أنها تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والجلطات .
مخاطر السمنة في الحمل
وقالت الدكتورة مها النمر عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إن السمنة تُعرف بأنها كتلة الجسم فوق ٣٠ والنسيج الدهني نشط يفرز مواد كيمائية تؤدي إلى تأثيرات سلبية.
وأضافت مبينة أن مخاطر السمنة أثناء الحمل تزيد احتمال إصابة الأم بـ :
- سكري
- ضغط
- الولادة القيصرية
- نزيف
- الالتهابات
- الجلطات
أضرار السمنة على الجنين
كما بيّنت استشارية طب النساء والولادة إن أضرار السمنة على الجنين تتمثل في :
- التشوهات
- كبر حجم الجنين
- وفاة داخل الرحم
وتؤثر على الطفل مستقبلاً :
- سكري
- سمنة
- أمراض القلب
الزيادة الطبيعية للوزن اثناء الحمل
يعد اكتساب الوزن اثناء الحمل من المؤشرات الطبيعية ، ولكن مع مراعاة عدم الزيادة الكبيرة فالحمل بطفل واحد فالزيادة في الوزن الموصى بها تتراوح بين 5 إلى 9 كجم ، بينما تتراوح الزيادة عند الحمل بتؤام بين 11 إلى 19 كجم.
نصائح للحمل الصحي
ويمكن تعزيز الحمل والتمتع بحمل صحي من خلال اتباع الآتي :
- تناول الفيتامينات
يمثل النظام الغذائي الصحي المصدر الأساسي للحصول على المعادن والفيتامينات الهامة، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات التي يوصي بها الطبيب لتعزيز صحة الأم والجنين .
وتعمل هذه الفيتامينات على المساعدة في نمو وتطور الجنين بالشكل الصحي والسليم .
الحصول على قسط كاف من النوم
يمثل النوم حلقة هامة في الحمل السليم ويجب الحصول على 7 - 9 ساعات من النوم في كل ليلة للحفاظ على صحة الجسم .
ممارسة الرياضة
أثبتت العديد من الدراسات أهمية ممارسة التمارين الرياضية اثناء الحمل لما يوفره من فوائد صحية للأم والجنين كما يساعد في تحسين مزاج ونفسية الأم وحمايتها من التعرض لاكتئاب الحمل الذي يأتي نتيجة التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث .
تناول المأكولات البحرية
وذلك لأن المأكولات البحرية غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة، مثل: الأوميجا 3، والزنك، والحديد وهي مهمة للأم والجنين لحمل صحي وسليم .
مع مراعاة أن تكون مطهوة بشكل كامل وتجنب الأطعمة تلك النيئة والتي تحتوي مستويات عالية من الزئبق.