السعرات الحرارية
إنقاص الوزن.. دور المشي 10 آلاف خطوة يوميًا في حرق الدهون
تعتمد كمية السعرات الحرارية، التي يتم حرقها أثناء المشي على عدة عوامل؛ حيث يلعب كل من الوزن والطول وكتلة العضلات والعمر دورًا، علاوة على أنه...
ما كمية الخبز اليومية السليمة؟.. جمعية تغذية ألمانية تجيب
قالت الجمعية الألمانية للتغذية، إنَّ كمية الخبز اليومية السليمة تتراوح بين 200 و300 جرام. وأضافت الجمعية أنّه من الأفضل تناول خبز الحبوب ال...
«الغذاء والدواء» تُعلن قائمة بكميات الأغذية والمشروبات المطلوب تناولها في رمضان
أعلنت «هيئة الغذاء والدواء»، اليوم الجمعة، قائمة بالسعرات الحرارية الواجب توافرها في الأغذية والمشروبات التي نتناولها على مائدة رمضان يوميً...
دراسة جديدة تشكك في تأثير المشي على التخسيس: الطعام أولًا
في دراسة صادمة للباحثين عن إنقاص الوزن عن طريق الرياضة وممارسة المشي، كشفت دراسة أمريكية حديثة أن المشي ليس له علاقة بإنقاص الوزن لا من قريب...
3 طرق لاستخدام أوراق النعناع من أجل إنقاص الوزن
تعد أوراق النعناع أحد النباتات العطرية المستخدمة على نطاق واسع لأغراض الطهو وكذلك لأغراض طبية، كما تتميز أوراق النعناع بانخفاض سعراتها الحرا...
باحثون يحاولون محاربة السمنة بـ«ملصقات تحذيرية» على الأطعمة
من المعروف أن السمنة أو الزيادة المفرطة للوزن تتسبب في أمراض قد تكون خطرة ومزمنة، منها أمراض القلب والنوع الثاني من السكري، وغيرهما، كما تؤث...
خبراء: 5 نصائح تنقص وزنك بدون «حساب السعرات»
بالنسبة إلى من يحاولون إنقاص الوزن، يعتبر حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا مطمئنًا؛ حيث تحدد الأرقام الإرشادات والأهداف والنجاح، ...
الصوم وتطبيق نظام غذائي صحي مرة واحدة في الشهر يطيل العمر!
يعد اتباع نمط حياة صحي هو أهم وسيلة للحفاظ على الحياة لسنوات طويلة، وهو ما أكدته دراسة حديثة. وتشير هذه الدراسة إلى أن تناول ما لا يقل عن خ...
دون مكملات غذائية.. هكذا تحصل على أكبر قدر من الطاقة
هل تبدأ يومك وأنت تشعر بالتعب أم هل شعرت بعد الظهر برغبة في أخذ قيلولة على مكتبك؟ إذا كان الأمر كذلك فقد يكون لديك نقص في الطاقة نتيجة لفشل ...
رغم شهرتها.. 10 أطعمة صحية تقودك للإصابة بـ«السمنة»
على مدار عقود طويلة، تم الترويج لجملة تقول، إن فقدان الوزن يعتمد على خفض السعرات الحرارية، وهو ما اعتبره الخبراء مؤخرًا إحدى الخرافات، حيث ك...
